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小产后饮食需注意

文章来源:http://www.cdylmm.com 上传时间:2018-05-24浏览次数:
文章摘要:小产后饮食须注意怀孕原本是一件很美好的事情,但是事实总是没有想象的美好,总有那么些人因为这种那种原因要流产,不过现在女人小产也是很常见的。当然小产后一定要好好保养身体。因为小产后,女人的身体比较虚弱,那小产后饮食注意事项又有哪些呢

小产后饮食须注意
怀孕原本是一件很美好的事情,但是事实总是没有想象的美好,总有那么些人因为这种那种原因要流产,不过现在女人小产也是很常见的。当然小产后一定要好好保养身体。因为小产后,女人的身体比较虚弱,那小产后饮食注意事项又有哪些呢?
undefined,成都孕靓产后康复中心为大家带来一期小产后饮食相关的小知识,还不了解的亲们赶快来了解一下吧~
小产后饮食吃什么好?
孕妇流产后,无论是undefined流产、人工流产、还是不幸小产,是一定要进补的,这样才能恢复身体的正常。流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。
1.首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
2.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有undefined、undefined、寒凉性食物。
4.应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
小产后饮食原则
流产后然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
1.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止undefined。
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小产后食谱
鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中undefined,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
乳鸽枸杞汤:将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后undefinedundefined调理体虚。
参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有undefinedundefined作用。适用于流产后的调补。
成都孕靓产后康复中心小Tip
小产后饮食调养非常重要。所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类或豆制品等,同时头三天要卧床休息,过早活动则可能会延长阴道出血的时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼,这将有利于身体的恢复。
另外,人工流产后多数女性会有负面情绪,为缓解并恢复自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
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