攀岩初学者常用到的手法和脚法
很多攀岩的初学者在怕攀岩的过程中总是很费力，这是因为你没有掌握正确的手法与脚法，现在我就跟大家介绍一下初学者常用的一些脚法与手法。
攀岩的手法有很多种初学者相当常用的就是抓、握、扣、搂这四种手法，抓是手指的四指指尖伸入岩点，大拇指在一侧作为辅助。而握就是手掌的掌心贴住岩点，使掌心发力。抠的话多用于比较小的岩点，手指的指尖的第一关节或者是第二关节发力。而最后的搂是手掌的小拇指贴近岩板，小拇指发力来进行移动。这就是攀岩的相当基本的四个手法。
在爬攀岩的时候我们多用于脚尖踩点，那为什么不用脚跟或者是脚掌踩点呢，在攀岩的过程中因为要不断的换脚保持三点平衡，要是脚跟或者是脚掌踩点的话就不能移动，还有一种好处就是可以运用到脚踝的力量来进行来进行攀登。所以大多数都是用脚尖踩点。而脚尖踩点又分为脚内侧踩点和脚外侧踩点，脚内侧踩点多用于脚的大脚趾部分发力，进行移动。外侧踩点是脚的小指发力进行平衡移动，这既是脚法的两个相当常用的技巧。
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